Besser Schlafen mit weißem, braunem oder pinkem Rauschen? 1
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Du tust dich schwer nachts einzuschlafen, wachst mitten in der Nacht mehrmals auf oder schläfst nur sehr unerholsam?

Dann probiere mal weißes, braunes oder pinkes Rauschen. Es gibt ein paar Studien, die darauf hindeuten, dass diese Frequenzen fördernd auf deinen Schlaf und dein Wohlbefinden wirken können.

Besser Schlafen mit weißem, braunem oder pinkem Rauschen? 2

Was ist weißes Rauschen?

Weißes Rauschen (engl. white noise) ist zum Beispiel beim statische Summen alter Radios oder TVs zu hören.

Außerdem ist weißes Rauschen super zum Studieren geeignet, da es die Frequenzen aller Geräusche in sich vereint und somit andere Geräusche unterdrückt.

Pinkes Rauschen

Pinkes Rauschen (engl. pink noise) ist etwas tiefer als weißes Rauschen.

Diese Geräuschfrequenz, wird in der Natur durch Meereswellen oder Regen ausgelöst.

Es gibt eine Studie die herausfand, dass pinkes Rauschen hochfrequente Gehirnwellen in tieffrequente umwanden kann und somit eine schlaffördernde Wirkung hat.

Braunes Rauschen

Braunes Rauschen (engl. brown noise), wird auch rotes Rauschen genannt und wird als deutlich tiefer wahrgenommen als pinkes oder weißes Rauschen, da es mehr Energie und eine tiefere Frequenz hat.

In der Natur kommt es bei Gewitter oder in der Nähe von starken Wasserfällen vor.

Weißes Rauschen zeig bis jetzt die besten Resultate

Bis jetzt konnte sich weißes Rauschen für sehr viele positive Vorteile hervortun. Es hat sich gezeigt, dass es Tinnitus reduzieren, dass Gedächtnis erweitern und die Konzentration steigern kann.

Trotzdem, in vielen Internet Foren berichten einige Anwender, dass pinken Rauschen einen positiven Effekt auf ihre Schlafqualität hat.

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