Baustein 1

Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist das A und O für mehr Vitalität und Selbstheilung.
Nicht nur das, was du isst, hat einen Einfluss auf dich, nein.
Auch wie du isst beeinflusst dein Nervensystem mehr als dir bewusst ist.

Hier erfährst du, wie du deinen Körper optimal resettest und ihn optimal für die nächsten Bausteine vorbereitest.

Starte hier:

Fasten?!

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Hier fangen wir mit dem Fasten an.
Schon ab 16 Stunden nichts essen treten in deinem Körper reinigende Effekte ein, die die spätere Nahrungsaufnahme viel effizienter macht und du somit Nährstoffdefiziten vorbeugen kannst.

Stärke deine Mitochondrien

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Als Nächstes sind deine Mitochondrien dran, also deine Zellkraftwerke deiner Zellen. Achte immer darauf, dass du dich Mitochondrien gerecht ernährst, wenn es ihnen gut geht wirst du bald 4 Mal mehr Energie und Kraft haben, als du jetzt hast.

Gesunde Knochen

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Ein paar zusätzliche Tipps für stärkere Knochen, findest du im folgenden Artikel. Kleine Änderungen haben große Wirkung! Finde es heraus! 🙂

Gesunde Fette in der Ernährung

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Hier erfährst du alles über gesunde Fette.
Esse ab jetzt nur noch das, was dein Körper am besten verträgt, um Überlastungen und Krankheiten vorzubeugen.

Grüner Smoothie

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Trinke nebenher unbedingt dieses Getränk.
Es hilft dir beim Abnehmen und reinigt deine Leber.
Profitiere zusätzlich von dem Nährstoffkick!

Low-Carb – Die kohlenhydratarme Ernährung

kohlenhydratarme Ernährung

Der Verzehr von weniger Kohlenhydraten kann sehr viele gesundheitliche Vorteile haben.
Eine Liste von auserwählten Low-Carb-Lebensmitteln
– auch für Vegetarier geeignet 😉

Die Liste wird ständig erweitert und verbessert, schaue also am besten öfter herein. Schreibe uns auch per E-Mail, was du noch wissen möchtest oder was deiner Meinung nach fehlt, würde uns sehr interessieren. 🙂


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